Anusara Inspired™ Yoga für Einsteiger und Geübte

Ich unterrichte Anusara-Inspired™ Yoga, eine sehr Herz öffnende Yogarichtung, die geprägt ist von biomechanischen Ausrichtungsprinzipien, fließenden Bewegungen und meinem fundierten anatomischen Wissen als Physiotherapeut.

Sich dem Neuen öffnen und die schönen Dinge im Leben bejahen, seinen Körper wieder finden und in Anmut leben sind spirituelle Grundlage meines Unterrichts.

Mit Variationen werde ich dafür sorgen, dass Geübte auf ihre Kosten kommen und auch Einsteiger einen angepassten Zugang zum Yoga finden. Alle Yogakurse sind offene Kurse, bei denen ein Einstieg jederzeit möglich ist.

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Kurse

Montag
18.30 – 19.45 Uhr | Yin Yoga
20.00 – 21.30 Uhr | Anusara-Inspired® Yoga

Dienstag
09.00 – 10.30 Uhr | Anusara-Inspired® Yoga
19.00 – 20.30 Uhr | Anusara-Inspired® Yoga

Mittwoch
09.00 – 10.30 Uhr | Hatha Yoga
17.30 – 18.45 Uhr | Yin Yoga
19.00 – 20.30 Uhr | Anusara-Inspired® Yoga

Donnerstag
19.00 – 20.30 Uhr | Anusara-Inspired® Yoga

Freitag
09.00 – 10.30 Uhr | Vinyasa Yoga

Samstag
09.30 – 10.45 Uhr | Yin Yoga
11.00 – 12.30 Uhr | Anusara-Inspired® Yoga

Yin Yoga
Ein ruhiger, in der Regel passiver Yogastil und damit Ausgleich zu den eher dynamischen und kraftvollen Yogarichtungen. Im Yin Yoga werden Körperhaltungen passiv über mehrere Minuten gehalten, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen, Spannungen in den inneren Organen, Muskelpartien und tiefen Schichten des Bindegewebes zu lösen. Yin Yoga eignet sich auch für Einsteiger und Gäste in den besten Jahren.

 

Preise Yogakurse

Probeabo 30 €
3 Yogastunden innerhalb von 14 Tagen

Einzelstunde 15 €

10er-Karte Jugendliche 100 €
(15–18 Jahre)

10er-Karte Erwachsene 140 €

Einzelunterricht, 60 Minuten 60 €

6 Monate Mitgliedschaft 300 €

Workshops

Absolute Beginner Workshop – Aller Anfang ist leicht
Samstag, 12.01.2019 | 13 – 15 Uhr

Eine Einführung in die Praxis und Theorie von Yoga. Für alle die sich mit Yoga verbinden wollen, um einen gesunden Körper und klaren Geist zu bekommen.

 

Yoga Therapie Teil 1: Unterer Rücken
Hüftöffner – Freiheit für den Rücken
Samstag, 02.02.2019 | 13 – 15 Uhr

Die Hüfte ist eine zentrale aber auch ebenso komplexe Stelle im menschlichen Körper, durch die starke und häufig beanspruchte Muskeln verlaufen. Offene Hüften sorgen für eine bessere Beweglichkeit im unteren Rücken, für eine optimale Ausrichtung das Becken und beugen Rückenschmerzen vor. Knie, Schultern und der Kiefer werden entspannt und entlastet, der Energiefluss im Becken verbessert.

Zusammen werden wir uns in vertieften Asana Praxis mit den Ausrichtungsprinzipien von Anusara® Yoga befassen. In einer anatomischer Anleitung die Bewegungen im Hüftgelenk, Ilio-Sacral-Gelenk und die Verbindung zur Lendenwirbelsäule kennenlernen. Mit dieser Kenntnis schaffen wir Freiheit und Beweglichkeit, die Ihnen erlaubt, die befreiende und schmerzlindernde Wirkung von Hüftöffnern und Lendenwirbelsäule zu erfahren.


Absolute Beginner Workshop – Aller Anfang ist leicht
Samstag, 23.02.2019 | 13 – 15 Uhr

Eine Einführung in die Praxis und Theorie von Yoga. Für alle die sich mit Yoga verbinden wollen, um einen gesunden Körper und klaren Geist zu bekommen.


Preise Workshops

Für Gäste 25 €

Für Mitglieder 5 €