Workshops und Retreats

YOGARETREAT
Freitag, 30.10. bis Sonntag, 01.11.2026 im Hotel Seebichl Haus am See mit Henning Vollbrecht

WO?
Kitzbühel, Österreich

KOSTEN
3 Yogatage mit 10 Yogastunden 260,- €

Wichtig!
Anmeldung der Zimmer bei mir!

HOTEL
www.hotel-seebichl.at
Einzelzimmer 145,- € inkl. Frühstück
Doppelzimmer 155,- € inkl. Frühstück
Abendmenü 3-Gänge 45,- €

Die Zimmer bitte über Henning reservieren.
Fahrgemeinschaft nach Kitzbühel ab Ottersberg-Pliening möglich.

ABLAUF
Freitag, 30.10.26
12.00 – 14.00 Uhr Start im Yogaraum.
Begrüßung und Gedanken für die nächsten Tage machen. Danach eine Yogapraxis mit Ausrichtung.
14.00 – 14.30 Uhr Teepause.
14.30 – 16.30 Uhr eine Vinjasa Stunde, danach eine geführte Meditation am Abschluß Savasana.
19.00 Uhr gemeinsames Abendessen.

Samstag, 31.10.26
7.00 – 7.50 Uhr offene Meditation.
8.00 – 9.30 Uhr Yogapraxis in Verbindung von Yin und Yang. Im Anschluß gemeinsames Frühstück.
14.00 – 15.30 Uhr Anusara Yoga.
15.30 – 16.00 Uhr Teepause.
16.00 – 17.30 Uhr Pranajama und Yin Yoga.
19.00 Uhr gemeinsames Abendessen.

Sonntag, 01.11.26
7.00 – 7.50 Uhr offene Meditation.
8.00 – 10.00 Uhr Pranayama und eine Vinjasa Praxis. Im Anschluß gemeinsames Frühstück.

ANMELDUNG Yogaretreat Henning Herbst

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Yoga Retreat 2027
von Freitag, 12.03. bis Sonntag 14.03.2027 in Lermoos Yogahotel Bellevue mit Sandra 

In drei Tagen wirst du deinen Körper so benutzen, das du immer beweglicher wirst und Entspannung wieder erlernst.
Durch einen Rhythmus in der Yogapraxis, erfährt der Geist eine völlige Ruhe und nach der Zeit fühlt man sich wie nach 2 Wochen Urlaub!

>> Hier gehts zur Anmeldung

ABLAUF
Freitag, 12.03.2027
12.00 – 14.00 Uhr Gemeinsamer Start im Yogaraum
Begrüßung und Ankommen
Gedanken und Intension für das Retreat
18.00 Uhr Gemeinsames Abendessen
20.30 – 21.30 Uhr sanftes Yin Yoga und Abendmeditation

Samstag, 13.03.2027
7.30 – 9.30 Uhr fließende & kräftigende Yoga Praxis, Pranayama und Meditation
10.00 Uhr Gemeinsames Frühstück
15.00 – 17.00 Uhr Yin Yoga, Pranayama und Meditation
19.00 Uhr Gemeinsames Abendessen

Sonntag, 14.03.2027
7.30 – 9.30 Uhr fließende & kräftigende Yoga Praxis, Pranayama, Meditation und Abschluss.
10.00 Uhr Gemeinsames Frühstück

Es sind insgesamt 9 Unterrichtsstunden und dazwischen genug Zeit zum Ausruhen, entspannen und reflektieren, für den SPA Bereich oder Spaziergänge.

KOSTEN
3 Yogatage mit 10 Yogastunden
Kosten 250,- Euro

PLUS
Einzelzimmer siehe Homepage Hotel
Doppelzimmer siehe Homepage Hotel

Kakaozeremonie – Yin und Yang mit Sandra und Daniela

WANN?
Sonntag, 25.10.2026, 17.30-20.00 Uhr

KOSTEN
38,- € für Mitglieder

ANMELDUNG

>> Hier gehts zur Anmeldung

BESCHREIBUNG
Willkommen zu einer Reise der Verbindung, Heilung und inneren Transformation. In diesem Workshop laden wir dich ein, die Türen zu deinem Herzen zu öffnen, deine innere Weisheit zu entdecken und deinen Geist zu erden. Mit der Unterstützung von zeremoniellem Kakao, achtsamen Bewegungen und der Magie von Impulskarten werden wir gemeinsam einen Raum für tiefes Sein schaffen.
Entdecke die wohltuende Verbindung aus Yin Yoga und Rohkakao – in deiner Kakao-Zeremonie!

Der rohe Kakao, den wir in der Zeremonie verwenden, ist nicht nur ein köstlicher Genuss, sondern auch ein kraftvolles Mittel zur Bewusstseinserweiterung. Der Kakao ist mit der Energie der Erde verbunden – der weiblichen Energie, die in uns allen ruht. Durch die sanfte Wirkung von Yin Yoga können wir die energetischen Blockaden im Körper lösen und die heilsame Kraft des Kakao tief in uns integrieren. 💖 Unser Körper ist nun optimal vorbereitet und unterstützt die Wirkung des Rohkakaos.

Währenddessen darfst entspannen und es genießen, wie der Kakao deinen Körper erwärmt und dein Herz energetisch öffnet, für all das, was sich vielleicht zeigen möchte.

Meditation: Im Herzen ruhen

Nach der Kakaozeremonie tauchen wir in die Stille ein. Durch eine geführte Meditation verbinden wir uns mit unserem Herzen, lauschen den Botschaften unserer Seele und laden Frieden in unseren Geist ein. Der Fokus liegt auf Achtsamkeit und dem Atem – ein Schlüssel, um ins Hier und Jetzt zu gelangen.

Yin Yoga: Im Fluss der Entspannung

Im Yin Yoga schenken wir unserem Körper und Geist die Möglichkeit, loszulassen. Jede Haltung wird sanft und passiv über mehrere Minuten gehalten, um tief in die Faszien einzutauchen und gespeicherte Emotionen zu lösen.

Impulskarten: Botschaften aus der Tiefe

Am Ende der körperlichen und spirituellen Reise laden wir dich ein, Impulskarten zu ziehen. Diese Karten dienen als Spiegel deiner inneren Welt und können dir eine Botschaft für deinen Weg mitgeben.

Lass dich von den Bildern, Worten oder Symbolen berühren.
Nimm die Karte als eine Einladung wahr, tiefer zu reflektieren, was du mit diesem Workshop in dein Leben integrieren möchtest.

Gut zu wissen:
Wir starten mit einer Movement Praxis zum Ankommen und ich erkläre dir die Wirkungsweise und Anwendungsmöglichkeiten von Ätherischen Ölen. Anschließend tauchen wir ein in deine Atemreise:

• Wir atmen im bewussten gebundenen Atem
• Wir atmen hauptsächlich durch den halbgeöffneten Mund ein und aus
• Wir atmen ohne Pause zwischen Ein- und Ausatem
• Wir atmen gelenkt aber doch frei

Die reine Atemsession wird ca. 45 min dauern und wird mit Musik begleitet sein.
Bitte beachte das Beiblatt mit den Kontraindikationen.

Dein Atem, deine natürliche Energiequelle!

Yoga für Einsteiger
45 €

Ein Workshop für absolute Einsteiger, die einen Einblick in die Grundprinzipien des Yoga in Theorie und Praxis bekommen möchten. Wir werden in die Philosophie einsteigen, eine geführte Atemtechnik sowie die wichtigsten Yogahaltungen, die »Asanas«, kennenlernen.

Weitere Informationen und Fragen bitte an henning@physio-yoga-ottersberg.de