Workshops und Retreats

Kakaozeremonie/Yin und Yang mit Sandra und Daniela

WANN?
Sonntag, 02.11.25, 17.30-20.00 Uhr

KOSTEN
35,- €
für Mitglieder 25,- €

ANMELDUNG

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BESCHREIBUNG
Willkommen zu einer Reise der Verbindung, Heilung und inneren Transformation. In diesem Workshop laden wir dich ein, die Türen zu deinem Herzen zu öffnen, deine innere Weisheit zu entdecken und deinen Geist zu erden. Mit der Unterstützung von zeremoniellem Kakao, achtsamen Bewegungen und der Magie von Impulskarten werden wir gemeinsam einen Raum für tiefes Sein schaffen.
Entdecke die wohltuende Verbindung aus Yin Yoga und Rohkakao – in deiner Kakao-Zeremonie!

Der rohe Kakao, den wir in der Zeremonie verwenden, ist nicht nur ein köstlicher Genuss, sondern auch ein kraftvolles Mittel zur Bewusstseinserweiterung. Der Kakao ist mit der Energie der Erde verbunden – der weiblichen Energie, die in uns allen ruht. Durch die sanfte Wirkung von Yin Yoga können wir die energetischen Blockaden im Körper lösen und die heilsame Kraft des Kakao tief in uns integrieren. 💖 Unser Körper ist nun optimal vorbereitet und unterstützt die Wirkung des Rohkakaos.

Währenddessen darfst entspannen und es genießen, wie der Kakao deinen Körper erwärmt und dein Herz energetisch öffnet, für all das, was sich vielleicht zeigen möchte.

Meditation: Im Herzen ruhen

Nach der Kakaozeremonie tauchen wir in die Stille ein. Durch eine geführte Meditation verbinden wir uns mit unserem Herzen, lauschen den Botschaften unserer Seele und laden Frieden in unseren Geist ein. Der Fokus liegt auf Achtsamkeit und dem Atem – ein Schlüssel, um ins Hier und Jetzt zu gelangen.

Yin Yoga: Im Fluss der Entspannung

Im Yin Yoga schenken wir unserem Körper und Geist die Möglichkeit, loszulassen. Jede Haltung wird sanft und passiv über mehrere Minuten gehalten, um tief in die Faszien einzutauchen und gespeicherte Emotionen zu lösen.

Impulskarten: Botschaften aus der Tiefe

Am Ende der körperlichen und spirituellen Reise laden wir dich ein, Impulskarten zu ziehen. Diese Karten dienen als Spiegel deiner inneren Welt und können dir eine Botschaft für deinen Weg mitgeben.

Lass dich von den Bildern, Worten oder Symbolen berühren.
Nimm die Karte als eine Einladung wahr, tiefer zu reflektieren, was du mit diesem Workshop in dein Leben integrieren möchtest.

Yoga Retreat
von Freitag, 13.03.26 bis Sonntag, 15.03.26 in Lermoos Yogahotel Bellevue

In drei Tagen wirst du deinen Körper so benutzen, das du immer beweglicher wirst und Entspannung wieder erlernst.
Durch einen Rhythmus in der Yogapraxis, erfährt der Geist eine völlige Ruhe und nach der Zeit fühlt man sich wie nach 2 Wochen Urlaub!

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ABLAUF
Freitag, 13.03.26
Start 12.00 – 14.00 Uhr im Yogaraum.
Begrüßung und Gedanken für die nächsten Tage machen.
Eine leicht Vinjasa Yogastunde.
14.00 – 14.30 Uhr Teepause.
14.30 – 16.30 Uhr Yin Yoga (mit einer geführten Meditation), am Abschluß Savasana.
19.00 Uhr Abendessen zusammen.

Samstag, 14.03.26
7.30 – 9.00 Uhr Pranajama-Techniken und Yin-Yang Yoga. Im Anschluß gemeinsames Frühstück.
14.00 – 16.00 Uhr Anusara Yoga.
16.00 – 16.30 Uhr Teepause.
16.30 – 18.00 Uhr Yin-Yoga und Yoga-Nidra.
19.30 Uhr gemeinsames Abendessen.

Sonntag, 15.03.26
7.30 – 9.00 Uhr Pranajama-Techniken und eine leichte Vinjasa-Yogastunde. Im Anschluß gemeinsames Frühstück.
11.00 Uhr Abschluß im Yogaraum.

KOSTEN
3 Yogatage mit 10 Yogastunden
Kosten 250,- Euro

PLUS
Einzelzimmer siehe Homepage Hotel
Doppelzimmer siehe Homepage Hotel

Yoga für Einsteiger
45 €

Ein Workshop für absolute Einsteiger, die einen Einblick in die Grundprinzipien des Yoga in Theorie und Praxis bekommen möchten. Wir werden in die Philosophie einsteigen, eine geführte Atemtechnik sowie die wichtigsten Yogahaltungen, die »Asanas«, kennenlernen.

Weitere Informationen und Fragen bitte an henning@physio-yoga-ottersberg.de