ONLINE-YOGAKURSE

Sonnengruß

Der Sonnengruß zum Abschalten vom Alltag und um Dich fließen zu lassen mit Deiner Bewegung.
Ein- und Ausatmung wird Dein Begleiter sein und es wird schnell Wärme aufgebaut. Der ganze Körper wird dabei bewegt.

Dauer: ca. 23 Minuten

Yoga für den Oberkörper

Eine Yogasequenz für verspannte Schultern und blockierte Schultergelenke.
In verschiedenen Asanas führe ich Dich durch Deinen Oberkörper und leite Dich zu mehr Bewegungsfreiheit.

Dauer: ca. 34 Minuten

Yoga für den unteren Rücken

In diesem Kurs zeige ich Dir Yogasequenzen für Deine Lendenwirbelsäule in Verbindung zu dem ISG-Gelenk, eine Mobilisierung für Dein Becken zusammen mit dem unteren Rücken.
Ich werde Dir helfen, Verspannungen zu lösen und mehr Bewegungsfreiheit zu erlangen.

Dauer: ca. 35 Minuten

RETREATSYoga-Retreats mit Henning Vollbrecht